식품/영양정보

찬바람이 불면 김장철이 돌아온다. 절인 배추와 고춧가루 향이 골목마다 퍼지고, 가족이 한데 모여 손맛을 나누는 계절이다. 하지만 올해의 김치는 단순한

“점심 식사 후 30분 걷기, 왜 직장인에게 최고의 건강 습관일까?
혈당 조절·소화 개선·스트레스 완화까지, 식후 걷기의 과학적 근거와 실천 팁을 헬스한국이 전합니다.”

“성별·연령별 하루 수분 섭취량은 얼마나 필요할까? 현대인은 왜 만성 탈수 상태일까? 커피·음료로 부족한 수분을 보충하는 건강한 방법과 물 마시는 습관을 헬스한국이 전합니다.”

항산화제가 실제로 인체에 도움이 되는지를 근거중심의학 관점에서 분석했습니다. 대규모 임상연구와 최신 생화학 이론을 통해 항산화 역설의 과학적 본질을 짚었습니다.

단백질 보충제가 실제로 근육 성장에 얼마나 기여하는지, 그리고 간과 신장에 미치는 영향을 근거중심의학 관점에서 분석했습니다. 과잉섭취의 대사적 위험을 명확히 짚었습니다.

멀티비타민이 실제로 건강에 도움이 되는지 근거중심의학 관점에서 재검토했습니다. 대규모 임상연구와 메타분석 결과를 기반으로 효과의 실체와 한계를 명확히 분석했습니다.

마그네슘이 수면과 스트레스 조절에 미치는 효과를 근거중심의학 관점에서 분석했습니다. 임상연구와 생리학적 근거를 통해 효능의 범위와 한계를 명확히 제시합니다.