비건 철분

비건 식단은 건강과 환경에 긍정적이지만 영양 결핍 위험도 있습니다. 특히 비타민 B12, 철분, 칼슘, 오메가-3, 단백질은 반드시 보충이 필요합니다. 최신 연구를 통해 비건 식단에서 부족하기 쉬운 영양소와 대체 섭취 방법을 살펴봅니다.