NEAT 다이어트, 하루 운동보다 ‘앉지 않는 시간’이 살을 뺀다…WHO “비운동 움직임이 비만 예방 핵심”
하루 한 시간 운동보다 중요한 것은 나머지 23시간의 움직임이다. NEAT(비운동 활동)는 체중 감량의 숨은 핵심이다. WHO와 서울대병원 등 연구 결과를 통해 앉지 않는 시간의 과학적 의미와 실천법을 분석한다.
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수요일, 4월 15, 2026
비운동활동