난방 틀면 두피도 마른다… 계절성 탈모의 진짜 원인
“겨울철 난방으로 인한 실내 건조는 두피 수분을 빼앗고 모낭 기능을 약화시킨다. 서울대·한림대·연세대 연구 결과를 통해 계절성 탈모의 과학적 원인과 해결책을 정리했다.”
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금요일, 4월 17, 2026
글쓴이: 최지은 기자
[칼럼]탈모는 병인가, 낙인인가… ‘대머리’라는 단어가 드러내는 건강의 사회학
“탈모는 단순한 외모 문제가 아니다. 남성형 탈모(Androgenetic Alopecia)와 피나스테리드의 임상 근거, 부작용 논쟁, 그리고 사회적 인식 변화를 통해 인간이 건강을 어떻게 정의하는지를 묻는 근거 중심 헬스 리포트.”
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[커버스토리]“커피다이어트, 유행인가 과학인가? SNS가 만든 대사 신화의 진실”
커피 다이어트의 과학적 근거를 EBM 시각으로 분석했다.
카페인과 클로로제닉산이 대사를 어떻게 조절하는지,
그리고 왜 전 세계가 ‘커피 한 잔의 다이어트’에 열광하는지 해부한다.
[칼럼]저녁이 바뀌면 몸이 바뀐다! 다이어트의 핵심 다이어트 저녁식단 따라잡기
저녁 한 끼는 단순한 식사가 아니라 하루 대사의 마감 신호다.
식사 시간과 구성, 그리고 수면 전 행동이 체중감량·호르몬 균형·수면의 질을 좌우한다.
근거 기반 의학(EBM)에 따라 저녁식단이 어떻게 체중과 대사 건강을 바꾸는지 과학적으로 설명한다.
[칼럼]“탄수화물에서 지방으로: 스위치온 다이어트가 제시한 대사 전환의 의학적 근거”
스위치온 다이어트는 탄수화물 중심의 에너지 시스템을 지방 연소형으로 전환시키는 대사 리셋 프로그램이다. 의학적 근거와 생리학적 원리를 EBM 관점에서 분석한다.
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스위치온 다이어트, 지방대사의 스위치를 켜다
스위치온 다이어트는 지방대사 스위치를 켜는 4주 프로그램으로, 단백질 쉐이크·간헐적 단식·저탄수화물 식단을 결합한 체질개선형 다이어트다. 과학적 근거와 한계를 EBM 관점에서 분석한다.
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비타민 C, 믿음의 분자에서 과학의 분자로!
비타민 C의 효능과 한계를 근거중심의학 관점에서 재조명했습니다. 신화로 소비된 항산화제를 과학의 언어로 해부하며, ‘믿음의 분자’가 ‘검증의 분자’로 바뀌는 과정을 그립니다.
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항산화제, 세포를 지킬까 혹은 교란시킬까 — 자유라디칼과 인간 생리의 역설
항산화제가 실제로 인체에 도움이 되는지를 근거중심의학 관점에서 분석했습니다. 대규모 임상연구와 최신 생화학 이론을 통해 항산화 역설의 과학적 본질을 짚었습니다.
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마그네슘, 수면의 숨은 열쇠인가
마그네슘이 수면과 스트레스 조절에 미치는 효과를 근거중심의학 관점에서 분석했습니다. 임상연구와 생리학적 근거를 통해 효능의 범위와 한계를 명확히 제시합니다.
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비타민 D, 한국인에게 꼭 필요한 영양제인가
비타민 D 결핍이 심한 한국인에게 필요한 보충 기준을 근거중심의학 관점에서 분석했습니다. 최신 임상 근거와 전문가 조언을 통해 효과와 한계를 명확히 짚었습니다.
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