“피로하고 상처가 잘 안 낫는다면”…몸이 보내는 단백질 부족 신호 9가지
단백질은 근육을 만드는 영양소로만 알려져 있지만, 실제로는 인체를 구성하는 모든 세포의 기본 단위다.
호르몬, 효소, 항체, 피부, 모발, 심지어 혈액의 헤모글로빈까지 단백질로 이뤄져 있다.
따라서 단백질 섭취가 부족해지면 신체 전반의 기능이 서서히 무너지고, 다양한 이상 신호가 나타난다.
최근 대한영양학회와 유럽임상영양학회(ESPEN)는 “단백질 결핍은 단순한 영양 문제를 넘어 면역·근골격·대사 질환의 조기 경고”라고 지적했다.